Šta je ključ ispunjenog života: Osnovne ljudske potrebe i kako ih zadovoljiti
“Potrebe nisu dokaz slabosti – to je ljudski.”
– Daniel Bernok
Pred savremenog čoveka stavljeni su brojni izazovi koji osim neizvesnosti i strahova nose sa sobom i prilike da rastemo, učimo i preoblikujemo svoju percepciju.
U momentima suočavanja sa tim izazovima, otkrivamo domete svoje volje i istražujemo granice izdržljivosti. Zato je važan ugao gledišta i stav da izazov nije nova poteškoća nego još jedna prilika za lični rast i razvoj.
Današnji tempo života je vrtoglav, pa s toga i ne čudi što se umorimo u stalnoj trci usklađivanja značaja, radosti, smisla i finansijskih mogućnosti.
Da li je u tome zapravo ključ ispunjenog života?
Jeste li se ikada zapitali šta ustvari znači živeti ispunjen život?
Kakav je to život?
Kome je i kako dostižan?
Da li je moguć?
Da li ga svako može živeti?
Kako se do njega dolazi?
Odgovor na sve ovo poprilično je jednostavan i krije se u nečemu što je esencijalno za svako ljudsko biće.
U pitanju je razumevanje i zadovoljavanje osnovnih ljudskih potreba. Ove potrebe su duboko ukorenjene u čovekovoj prirodi i nalaze se u temelju naše emocionalne harmonije.
Verovatno ste pomislili da mi svakodnevno zadovoljavamo takve potrebe, a da emocionalno blagostanje i osećaj ispunjenosti uporno izostaje.
I u tome ste, zapravo, u pravu.
Suočavanje sa izazovima modernog društva, iako može uticati na lični rast i razvoj, neretko nas udaljava od suštinskih potreba koje su neodvojivi deo naše egzistencije.
Koja to sila pokreće i oblikuje sve naše emocije, postupke i, na kraju, naše sudbine?
Odgovor se može naći u učenju o šest ljudskih potreba.
Svima nam je potrebno ispunjenje i uspeh da bismo zaista bili zadovoljni. Svatanje naših potrebna ključan je faktor u postizanju ovoga. Razumevanje toga ne samo da nam može pomoći da izbegavamo toksično ponašanje i navike, već nam može pomoći da postignemo zacrtane ciljeve.
Kako bismo vas podsatkli da bolje razumete svoje želje, i one koje nastaju na svesnom ali i one koje nastaju na nesvesnom polju, u nastavku ćemo objasniti šta su osnovne ljudske potrebe i kako ih zadovoljiti.
6 osnovnih ljudskih potreba
“Zemlja ima sve za sve ljudske potrebe, ali ništa za čovekovu pohlepu.”
– Mahatma Gandi
Šest ljudskih potreba prvobitno je predstavio Entoni Robins koji je razvio dinamičan način istraživanja onoga za šta je verovao da su osnovne psihološke “potrebe” koje svako od nas neprestano teži da zadovolji na uglavnom nesvesnom nivou.
Prema Robinsu, one utiču na naše najdublje motivacije i određuju prioritete koje dajemo prilikom donošenja odluka u životu.
Svi prolazimo kroz različite faze, a u svakoj od njih imamo drugačiji fokus i prioritetne potrebe, jer kada bolje sagledamo svaki period svog života, uvidećemo da sve te faze kroz koje prolazimo služe stvaranju jedne celine.
Ispunjenje potreba tražimo kroz odnose, lične interese, karijeru itd.
Evo kojih šest ljudskih potreba postoji prema Toniju Robinsu i šta svaka od njih predstavlja:
1. Sigurnost/ izvesnost
Potreba za sigurnošću, udobnošću, redom, doslednošću, kontrolom
Svako od nas u svojoj suštini ima potrebu da zadovolji osećaj sigurnosti i stabilnosti. Na primarnom nivou, zadovoljavanje ove potrebe pomaže da se garantuje nastavak našeg DNK.
Kako bismo stvorili sigurnost, radimo ono što je potrebno da bismo obezbedili izvesnost obavljajući posao koji nam plaća račune, obezbeđuje krov nad glavom; održavamo odnose i kontakte sa drugima itd.
Zadovoljavanje ove potrebe neretko je izazov jer se okolnosti i životi ljudi kojima smo okruženi stalno menjaju. Zbog toga ponekad naša potreba za izvesnošću dovodi da toga, da postavimo ogradu kontrole oko sebe i/ili da ostanemo u zoni komfora, odupirući se promenama.
Na primer, svaki put kada promenimo posao naša potreba za sigurnošću je poljuljana, naročito ako smo zabrinuti kako ćemo se uklopiti u novi kolektiv i da li smo dorasli novom radnom okruženju.
Rad na prepoznavanju i transformaciji negativnih osećanja koja su vezana za ovu potrebu, ključan je za postizanje zadovoljstva i stabilnosti. Moramo prihvatiti da sve teče i da je promena sastavni deo života.
2. Raznovrsnost/neizvesnost
Potreba za neizvesnošću, različitošću, izazovom, promenom, iznenađenjem, avanturom
Kako bismo bolje upoznali svet i sve oko sebe, moramo se odvojiti od onoga što nam je poznato i predvidljivo.
Da bismo se adaptirali na promene, duboko u nama usađena je potreba za raznovrsnošću, jer iako volimo osećaj sigurnosti i izvesnosti, postoje trenuci kada poželimo promenu. Ova potreba za neizvesnošću, različitošću i kretanjem prekida obrasce stagnacije i predvidljivosti i omogućava nam da proširimo svoje vidike i bolje upoznamo sebe.
Nekada naši napori da zadovoljimo ovu potrebu mogu otići u krajnost, ukoliko je naš primarni pokretač stalna promena (partnera/partnerke, posla, profesije, lokacije, itd.)
Kada napravimo istinski zaokret ka unutrašnjoj promeni, ono što treba da se promeni spolja desiće se spontano. Na primer, nepromišljena selidba u drugu zemlju ili napuštanje posla jer mislimo da će nam biti bolje iako nismo pokušali suštinski da rešimo problem u sebi.
Dakle, ove dve prve ljudske potrebe (sigurnost i raznovrsnost) naizgled su suprotstavljene sile koje zajedno čine celinu. Kada smo u neravnoteži sa jednim (npr. uvereni smo da nam je dosadno) često nas drugo (npr. doza nečeg novog) vraća u ravnotežu.
3. Značaj
Potreba za značenjem, potvrđivanjem, željenim, posebnim
Dok balansiramo između izvesnosti i neizvesnosti, sledeća potreba kojoj težimo je potreba za značajem i potvrđivanjem ko smo i šta radimo. Zadovoljavanje ove potrebe za značajem, deo je stvaranja osećaja identiteta u svetu.
Izazov sa kojim se možemo suočiti tokom ispunjavanja ove potrebe jeste kada postanemo zavisni od mišljenja i odobrenja drugih da bismo se osećali potpuno. (Ovo je posebno veliki izazov za tinejdžere.)
Na primer, ukoliko imamo jedan izvor “potvrđivanja našeg značaja” koji je daleko moćniji od drugih aspekata (posao ili karijera), taj izvor može postati zavisnost zbog koje gubimo perspektivu i ograničavamo dubinu naših odnosa u drugim oblastima.
4. Ljubav i povezanost
Potreba za vezom, komunikacijom, intimnošću i ljubavlju sa drugima
Svako od nas ima potrebu da voli i da bude voljen. Svako od nas ima potrebu da pripada.
Dok ispunjavanje naše potrebe za značajem može privremeno da nas ispuni, razmena istinske ljubavi i duboke veze sa drugima omogućava nam da doživimo posebno iskustvo.
Kao i kod prethodnih ljudskih potreba, postoje različiti načini da doživimo i izrazimo ljubav i povezanost sa drugima. U većini slučajeva, oproban recept jeste odvajanje vremena da se istinski povežemo i volimo mnoge aspekte sopstvenog bića.
Kada smo povezani sa svojim Ja, u suštinskom smislu, na ovu vezu se nadovezuju i veze sa drugima.
5. Razvoj / Rast
Potreba za fizičkim, emocionalnim, intelektualnim i duhovnim razvojem
Za svako živo biće na planeti važi to da moramo da rastemo kako bismo preživeli i napredovali. Potreba za rastom se oslanja na prve četiri ljudske potrebe, dajući smisao svim aspektima našeg postojanja. Ali i ova potreba, kao i ostale, može otići u krajnost.
Tako nekada naša težnja da ispunimo tu potrebu može dovesti do toga da odložimo primenu onoga što smo stekli ličnim razvojem i iskustvom iz straha da nismo dovoljno spremni.
U pozitivnom smislu, ispunjavanje naše potrebe za rastom i razvojem dolazi sa prihvatanjem da je to putovanje, a ne cilj sam po sebi. Kontinuirani rad na sebi uči nas da možemo dozvoliti da budemo nesavršeni i da pronađemo autentične načine da podelimo ono što otkrijemo i naučimo sa drugima.
6. Doprinos
Potreba da dajemo, brinemo, štitimo, da služimo drugima i na dobro svih
Mnogi smatraju da je davanje tajna življenja. Oni koji često praktikuju ispunjavanje ove ljudske potrebe to najbolje znaju.
Davanje počinje od kuće, odnosno od onih koji su vam najbliži. Ova potreba je duboko ukorenjena u nama i ima izuzetnu moć da pruži duboko ispunjenje. Iako se može činiti da su druge potrebe primarnije, potreba za davanjem igra glavnu ulogu u našem emotivnom blagostanju i osećaju življenja svrsishodnog života.
Od fizičke pomoći, do emocionalne podrške i deljenja znanja- sve su to načini na koje manifestujemo šestu ljudsku potrebu. Na taj način često ostvarujemo duboku povezanost s drugima.
Tako gradimo mostove između nas i drugih, stvarajući smisleniji svet za sve.
Kako da ispunimo 6 ljudskih potreba?
Tokom različitih perioda u životu, spontano će nam doći da više radimo na zadovoljavaju jednih potreba u odnosu na druge.
Na primer, tokom adolescencije kod većine je dominantnija potreba za isprobavaljem novih stvari nego potreba za ličnim rastom i razvojem.
Jedno je sigurno – stvaranje ispunjenog, uspešnog i srećnog života napraviće pozitivnu ravnotežu između svih šest ljudskih potreba.
Predlažemo vam da uradite sledeću vežbu koja će vam pomoći da steknete uvid u to kako se ove potrebe trenutno ispunjavaju (ili ne) u vašem životu.
Evo nekoliko pitanja na koja bi trebalo iskreno da odgovorite:
Na koji način se ovih šest ljudskih potreba trenutno pojavljuju u vašem životu?
Ako biste rangirali te potrebe po redosledu, na koje se najviše fokusirate? Koje potrebe bi bile na vrhu liste?
Koje potrebe vam nedostaju? Koje ste zanemarili, a koje su dominantno prisutne u vašoj svakodnevnici?
Izaberite jednu potrebu na koju biste želeli da se fokusirate u budućnosti i razmislite o novom načinu koji bi bio usklađeniji sa onim što zapravo jeste?
Ispunjen život zavisi od balansa između svih ovih osnovnih ljudskih potreba. Zato je važno da osluškujete svoje želje, razvijate svest o sebi i okolini. Takođe, bitno je da aktivno radite na ličnom rastu, ostvarivanju ciljeva i izgradnji međuljuskih odnosa.
Samo na taj način možemo stvoriti život ispunjen smislom, balansom i srećom.